Wat je lichaam je vertelt!

Stel je voor: je hebt al dagen last van een stijve nek. Je schouders zitten vast, je slaapt slecht en je voelt een knoop in je maag. “Ik heb vast verkeerd gelegen,” denk je. Of: “Het zal het weer wel zijn.”

Maar wat als ik je vertel dat dit misschien niet zomaar fysieke klachten zijn? Wat als je lichaam een boodschap probeert te sturen die je al veel te lang negeert?

Lichamelijke klachten door stress – herkenbaar?

Laten we eerlijk zijn: we onderschatten vaak de invloed van stress op ons lichaam. We zijn zo gefocust op ‘doorgaan’ dat we de signalen niet serieus nemen. Maar stress blijft zich niet netjes in je hoofd ophopen—je lijf doet net zo hard mee.

Herken je dit?
✔️ Hoofdpijn na een lange werkdag
✔️ Spanning in je nek en schouders zonder duidelijke reden
✔️ Maagklachten of een opgeblazen gevoel als je onder druk staat
✔️ Vermoeidheid, ook als je genoeg slaapt
✔️ Hartkloppingen of een opgejaagd gevoel terwijl je niets ‘zwaar’ doet

Dit zijn geen losse klachten. Dit is je lichaam dat roept: “Hé, er is iets mis. Let op mij!”

Je lichaam en stress: de verborgen verbinding

Wanneer je onder stress staat, maakt je lichaam zich klaar voor actie. In de oertijd was dit handig—je lijf ging in de overlevingsstand als er een sabeltandtijger aankwam. Je hartslag ging omhoog, je spieren spanden zich aan en je lichaam pompte adrenaline door je aderen om je klaar te maken om te vechten of vluchten.

Alleen... tegenwoordig zijn er geen sabeltandtijgers meer. Nu zijn het werkdeadlines, financiële zorgen, sociale druk en constante meldingen op je telefoon die je stresssysteem activeren. En omdat we zelden echt ‘pauzeren’, blijft je lichaam hangen in een staat van paraatheid.

Het effect? Je lichaam gaat in protest.

💥 Je nek en schouders verkrampen omdat je onbewust constant je spieren aanspant.
💥 Je darmen raken van slag omdat stress je spijsvertering vertraagt.
💥 Je slaapt slechter omdat je brein blijft draaien op ‘aan’ in plaats van ‘uit’.
💥 Je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vaker ziek bent.

En het gevaarlijke? We wennen eraan. We nemen het voor lief. Totdat het te laat is.

Je lichaam als bondgenoot, niet als vijand

In plaats van tegen je klachten te vechten, kun je ze ook gaan zien als waardevolle signalen. Jouw lichaam is niet tegen je—het wil je helpen. Maar dan moet je wél luisteren.

Bij DB Coaching helpen we mensen die vastlopen in stress en spanning. We kijken niet alleen naar je gedachten, maar ook naar hoe je lijf reageert. Want als je wilt werken aan minder stress, dan moet je niet alleen je hoofd, maar ook je lichaam serieus nemen.

Wat kun je NU al doen?

✔️ Word bewust van je spanning – Check door de dag heen: hoe voelt mijn lichaam nu?
✔️ Adem dieper – Langzame, diepe ademhaling geeft je zenuwstelsel een seintje om te ontspannen.
✔️ Neem micro-pauzes – Even opstaan, rekken of naar buiten gaan kan al verschil maken.
✔️ Vraag om hulp – Soms zie je het zelf niet meer helder. Een coach kan je helpen patronen te doorbreken.

Jouw volgende stap: Durf jij te luisteren?

Blijf niet rondlopen met klachten die ‘er gewoon bij horen’. Stress mag dan een mentaal probleem lijken, je lichaam is degene die de rekening betaalt.

Wil jij leren hoe je beter met stress omgaat en meer energie krijgt? DB Coaching helpt je om weer in balans te komen—fysiek én mentaal.

📩 Plan een gratis kennismaking en ontdek wat coaching voor jou kan doen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.