Van gedachten tot jouw manier van leven

Wat als ik je vertel dat de manier waarop je denkt, uiteindelijk bepaalt hoe je leeft? Dat jouw diepste gedachten, bewust of onbewust, de bouwstenen vormen van je identiteit? Er bestaat een oud gezegde:

"Gedachten worden woorden, woorden worden daden, daden worden gewoonten, gewoonten vormen je identiteit en identiteit wordt je levenswijze."

Een krachtige kettingreactie die laat zien hoe klein het begint en hoe groot het eindigt. Maar hoe werkt dit in de praktijk? Laten we het stap voor stap bekijken.

1. Gedachten worden woorden

Alles begint in je hoofd. De verhalen die je jezelf vertelt, bepalen hoe je over jezelf en de wereld denkt. Denk je vaak: “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik heb hier toch geen invloed op”? Dan is de kans groot dat je deze overtuigingen gaat uitspreken, zelfs zonder dat je het doorhebt.

Oefening:
Schrijf eens een week lang je terugkerende gedachten op. Zijn ze helpend of belemmerend? Kun je ze bewust ombuigen naar iets positiefs?

2. Woorden worden daden

De woorden die je uitspreekt, beïnvloeden hoe je handelt. Als je vaak zegt dat je iets niet kunt, zul je het waarschijnlijk niet eens proberen. Maar als je jezelf aanleert om positiever en krachtiger te spreken (“Ik ga het proberen, ik leer ervan”), vergroot je de kans dat je in actie komt.

Voorbeeld:
Denk aan iemand die steeds zegt: “Ik ben geen sporter.” De kans dat diegene naar de sportschool gaat, is minimaal. Maar verandert die persoon zijn woorden naar: “Ik werk aan een gezondere versie van mezelf,” dan wordt actie een logische volgende stap.

3. Daden worden gewoonten

Dingen die je herhaaldelijk doet, worden routines. Als je elke ochtend 10 minuten mediteert, wordt dat vanzelf een gewoonte. Net zoals elke dag gezond eten of je telefoon wegleggen een uur voor het slapengaan. Kleine acties, groot effect.

Tip:
Begin klein. Wil je meer lezen? Start met 5 pagina’s per dag. Wil je meer bewegen? Maak een dagelijkse wandeling van 10 minuten. Om het makkelijker te maken kan je deze nieuw te leren gewoontes koppelen aan al bestaande gewoontes.

4. Gewoonten vormen je identiteit

Op een gegeven moment ben je niet langer “iemand die af en toe sport”, maar een sportief persoon. Je bent niet meer “iemand die soms schrijft”, maar een schrijver. Jouw gewoonten vormen de kern van wie je bent.

Vraag jezelf af:
Welke gewoonten heb ik nu die mijn identiteit bepalen? En passen deze bij wie ik wil zijn?

5. Identiteit wordt je levenswijze

Wat ooit begon als een gedachte, is nu een manier van leven. Als je jarenlang gezond eet, wordt gezond eten niet iets dat je ‘moet’ doen, maar iets wat je bent. Als je al jaren dagelijks dankbaarheid beoefent, zul je merken dat je een positiever mens bent geworden.

🔹 Jouw toekomst begint in je hoofd

Het mooie is: je hebt hier zelf invloed op. Je kunt vandaag beginnen met een kleine gedachte die uiteindelijk jouw levenswijze verandert. Stel jezelf de vraag:

Wie wil ik worden?
Welke gedachten ondersteunen dat?
Welke woorden en daden kan ik vandaag al aanpassen?

Jij hebt de regie over je gedachten, je gewoonten en uiteindelijk over je leven. Waar begin jij vandaag?

Wil je dit samen doen? Maak nu direct een vrijblijvende afspraak om kennis te maken.